Óm
Tahle meditace tak pěkně zapadá do mého konceptu, že vám ji sem nasdílím.
Je to Moojiho vedená meditace. I když spíš návod, jak postupovat v případech, kdy na vás začne mysl útočit ze všech stran. Však to jistě dobře znáte…:-) Zvládnutí takového ataku může být s tímhle návodem hotové v několika vteřinách.
Myslím, že bude krásně fungovat i v případě jakékoliv paniky, strachů, smutků a možná i akutních bolestí.
Je to opakování krátké mantry. A je to v angličtině. V překladu by to celé mohlo znít:
Vědomí jsem – Vědomí jsem – Vědomí jsem – Óm
Už jsem si jí vyzkoušela v praxi – mysl se sice chvíli trochu vztekala, ale snadno ji šlo jen pozorovat. Během vteřiny, dvou dala pokoj a všechno bylo pryč. Opakovat krátkou mantru stačilo asi dvakrát…;-).
Zdá se mi, že funguje lépe, než čisté naladění na Vědomí. Myslím, že kvůli tomu, že má text. Jako fakt :-). Protože udržet pozornost jen na pocitu, je těžší. Kdežto, když mysl zaměstnáte opakováním mantry, nemá už čas na hlouposti.
Takže hurá: Vědomí jsem – Vědomí je – Óm.